Schon seit einiger Zeit treffen sich Frauen auf Lüneburg regelmäßig, um gemeinsam Übungen zu machen. Geleitet wird die Gruppe von Ingrid Klingenberg, die mit viel Freude und Motivation dabei ist.

Ingrid erzählt, dass sie selber sehr gerne Übungen macht. Es gab bereits eine Gruppe, die zusammen trainiert hatte, aber die Frauen wünschten sich wieder jemanden, der die Leitung übernimmt. Daraufhin beschloss Ingrid, einen Kursus zu machen und die Gruppe weiterzuführen.

Besonders das gemeinsame Üben motiviert sie immer wieder. „Es macht so viel Spaß, mit anderen zu üben und sie zu pushen, Neues zu tun und mehr zu schaffen“, sagt sie. Die gute Stimmung in der Gruppe sorgt dafür, dass alle gerne wiederkommen.

Die Übungen sind ihrer Meinung nach sehr wichtig – nicht nur für den Körper, sondern auch für das Gemüt. Ingrid findet, dass jeder täglich etwas Bewegung haben sollte. Gemeinsam macht es außerdem mehr Spaß, und man tut meistens mehr, als man alleine zuhause machen würde.

Die Gruppe trifft sich dienstags und freitags zum Rebounding. Im Sommer kommen zusätzlich montags und donnerstags Water-Aerobics dazu. Beim Rebounding trainieren die Frauen auf kleinen Trampolinen. Dabei werden Cardio-, Kraft- und Balanceübungen gemacht. Auch bei Water-Aerobics geht es um Ausdauer und Widerstandstraining.

Am meisten gefällt Ingrid das Zusammensein mit den Frauen. Sie freut sich darüber, dass sie anderen helfen kann, gesünder, stärker und glücklicher zu werden. Nach den Übungen fühlt man sich einfach gut.

Auch im Alltag helfen die Übungen sehr. Sie bringen den Kreislauf in Gang und geben mehr Energie. Viele fühlen sich nach dem Rebounding ruhiger und weniger angespannt. Gleichzeitig werden Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur trainiert, während die Gelenke weniger belastet werden als zum Beispiel beim Joggen.

Wer unsicher ist mitzumachen, dem sagt Ingrid ganz einfach: „Komm einfach mal und versuche es!“ Sportlich müsse man dafür nicht sein, denn jeder könne mitmachen.

Für die Zukunft wünscht Ingrid sich, dass die Gruppe immer größer wird. Trotz vollem Alltag versucht sie, sich Zeit dafür zu nehmen. „Man muss es zu einer Priorität machen“, erklärt sie. Gerade wenn man älter wird, sei Bewegung wichtig, damit man möglichst lange alles selbst schaffen kann. Außerdem möchte sie auch ihren Kindern ein gutes Vorbild sein. Übungen helfen, den Körper gesund und stark zu halten.